menu diet mayo fitrop The Mayo Clinic Rencana mempromosikan makanan bergizi buah dan sayuran dengan karbohidrat tepung, protein, dan susu. Dengan rencana ini, pada dasarnya anda mengkonsumsi jumlah terbatas buah-buahan dan sayuran dengan makanan gandum, lemak baik, dan protein. Tujuannya adalah untuk makan makanan rendah kalori dalam porsi-besar: buah-buahan, sayuran, unggas, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Susu rendah lemak dan lemak tak jenuh yang juga merupakan bagian dari menu yang direkomendasikan. The Mayo Clinic lanjut menyatakan bahwa program ini dapat membantu mengurangi kemungkinan tertular penyakit jantung karena menurunkan kolesterol dan tekanan darah tingkat seseorang.
Di bawah ini adalah tiga hari pan makanan yang bisa Anda ikuti:
o Hari Pertama: Untuk sarapan, seseorang dapat memiliki oatmeal dengan sepotong roti gandum dan 1 ¼ cangkir stroberi segar diiris. Untuk makan siang, pelaku diet bisa makan Salad Barat dengan roti setengah gandum atau roti pita. The dieter dapat camilan tujuh lembar seluruh almond dan secangkir anggur hijau atau merah. Untuk makan malam, dia bisa makan spaghetti dengan saus marinara dan menggabungkannya sepotong roti gandum dan secangkir blewah.
No comments:
Post a Comment