cara membentuk otot perut menjadi six pack Hal pertama yang perlu Anda pahami adalah ini: kita semua memiliki 6-pack! 6-pack tidak dibuat ketika kami menyelesaikan latihan perut ... mereka benar-benar sudah ada. Jangan percaya padaku? Ini adalah fakta bahwa otot-otot ini sudah ada jika mereka tidak Anda tidak akan dapat berdiri tegak!
Alasan sebagian besar dari kita tidak bisa melihat abs kita karena mereka ditutupi oleh lapisan lemak. Apakah ini berarti bahwa:
Melakukan latihan ab untuk mencapai enam-pack adalah tujuan yang mustahil
Satu-satunya cara untuk melihat enam-pack Anda adalah untuk mengurangi lemak tubuh Anda
Cara terbaik untuk mengurangi lemak tubuh Anda adalah:
1. latihan kardio (yang harus dilakukan dengan benar, saya akan menunjukkan kepada Anda bagaimana)
2. latihan kekuatan (latihan ab dilakukan untuk hipertrofi, = pembesaran sel
3. diet makanan alami yang sehat
Ini tidak berarti bahwa latihan ab tidak ada gunanya.
Rektus abdominis adalah dua otot paralel yang dipisahkan oleh sebuah band dari jaringan ikat, berjalan secara vertikal di sepanjang perut. Ini adalah otot yang menghasilkan 6-pack. Jika Anda memperbesar otot sendiri akan dibedah lebih terasa oleh jaringan ikat, sehingga menciptakan lebih cut 6-pack
No comments:
Post a Comment