diet ocd sukses Pilih diet yang keluarga Anda dapat mengikuti juga dan kelas latihan yang cocok dengan kegiatan mereka. Lakukan perubahan kecil yang mudah yang dapat Anda mempertahankan jangka panjang, seperti berjalan untuk bekerja atau bagian dari jalan dan mengambil tangga, bukan lift.
4. Ubah Kebiasaan Tidak membantu
Luangkan waktu untuk mengidentifikasi setiap kebiasaan tidak membantu - dan mengubahnya. Misalnya banyak orang selalu membersihkan piring mereka, bahkan jika mereka merasa penuh sebelum mereka selesai. Sering kali ini akan kembali ke masa kanak-kanak, ketika Anda mungkin telah dibuat untuk makan segala sesuatu atau disuruh berpikir tentang anak-anak kelaparan di Afrika. Apakah ini berlaku untuk Anda, maka praktek meninggalkan sejumlah kecil di piring Anda di setiap kali makan. Makan perlahan dan menikmati makanan Anda! Tapi berhenti ketika Anda penuh!
No comments:
Post a Comment