cara membentuk otot dada dg cepat Setiap orang telah mendengar istilah "Pecs" ketika mengacu pada dada. Pendek untuk Pectoralis Major, Pecs adalah otot dada bagian atas, yang membentuk sebagian besar dari otot-otot dada. Untuk menjaga otot dan definisi, halter lalat, lalat kabel, crossover kabel, dan mesin PEC deck latihan sangat dianjurkan. Untuk pertumbuhan otot dada umum atas, namun, pers latihan bangku, seperti dibahas di bawah, yang tak perlu dipertanyakan lagi yang terbaik latihan dada yang dapat Anda gunakan.
The Bench Press datar
Flat bench press adalah yang terbaik latihan dada untuk pengembangan massa dan untuk meningkatkan kekuatan seluruh otot dada Anda. Ini juga merupakan alat yang hebat untuk mengembangkan deltoids anterior, atau otot bahu depan. Bench press yang dilakukan dengan menggunakan barbel seperti yang dijelaskan di bawah ini.
The Bench Press datar
Flat bench press adalah yang terbaik latihan dada untuk pengembangan massa dan untuk meningkatkan kekuatan seluruh otot dada Anda. Ini juga merupakan alat yang hebat untuk mengembangkan deltoids anterior, atau otot bahu depan. Bench press yang dilakukan dengan menggunakan barbel seperti yang dijelaskan di bawah ini.
No comments:
Post a Comment