Cara mengecilkan perut n paha Hal pertama yang Anda ingin lakukan adalah melihat gizi Anda. Hal utama untuk menjadi prihatin adalah kalori. Terlalu kalori sedikit dan lemak perut tidak akan terjadi dan hal yang sama untuk terlalu banyak.
Anda harus defisit kalori yang tepat untuk kehilangan lemak perut. Anda mungkin berpikir apa jenis rencana Anda harus, tapi rahasia sebenarnya adalah berapa banyak kalori Anda mengambil untuk hari, tetapi juga memastikan bahwa protein diatur untuk kebutuhan harian Anda. Hal ini dapat bervariasi di mana saja 1-1,5 gram per berat badan atau ingin pergi dengan massa otot mereka.
Hal kedua yang perlu Anda dapatkan adalah minyak ikan (6 gram sehari) ini akan membantu Anda kehilangan lemak. Anda benar-benar membutuhkan jumlah yang tepat dan jenis lemak kehilangan lemak perut.
Anda harus defisit kalori yang tepat untuk kehilangan lemak perut. Anda mungkin berpikir apa jenis rencana Anda harus, tapi rahasia sebenarnya adalah berapa banyak kalori Anda mengambil untuk hari, tetapi juga memastikan bahwa protein diatur untuk kebutuhan harian Anda. Hal ini dapat bervariasi di mana saja 1-1,5 gram per berat badan atau ingin pergi dengan massa otot mereka.
Hal kedua yang perlu Anda dapatkan adalah minyak ikan (6 gram sehari) ini akan membantu Anda kehilangan lemak. Anda benar-benar membutuhkan jumlah yang tepat dan jenis lemak kehilangan lemak perut.
No comments:
Post a Comment