cara mengecilkan perut melar Misalnya dari HIIT akan 20 detik dari beban kerja yang diikuti oleh 30 detik pemulihan kemudian ulangi siklus selama 8-12 kali kemudian melakukan dingin moderat ke bawah.
Interval akan lebih panjang di kedua segmen kerja dan istirahat. Ketika datang ke kehilangan lemak perut, latihan beban sangat penting dan Anda ingin menyimpan berbagai skema repetisi.
Melakukan set berat satu minggu (6-8 reps), dan set rep tinggi berikut (10-15) adalah cara yang baik untuk mencampur hal-hal.
Ada banyak cara Anda bisa menyusun program latihan beban, tapi saya ingin menekankan bahwa Anda harus memiliki berbagai dan tidak berpikir melakukan beban yang ringan dan repetisi akan menyingkirkan lemak perut baik.
No comments:
Post a Comment