cara mengecilkan paha manusia Angkat Berat Tapi Untuk Kurang Reps
Kunci kedua cara untuk mendapatkan kaki yang lebih besar adalah untuk memastikan bahwa Anda memanfaatkan kekuatan prinsip Progressive Overload. Ini berarti bahwa Anda secara bertahap meningkatkan berat kaki Anda mengangkat dari waktu ke waktu, dan merupakan cara terbaik untuk melihat pertumbuhan otot lanjutan, ukuran dan kekuatan.
Dengan mengangkat berat, terutama pada latihan gabungan besar Anda akan harus mengurangi repetisi Anda. Idealnya, untuk membangun otot kaki besar Anda harus mencoba untuk melakukan 3 set antara 4-8 repetisi pada latihan ini, dengan beban berat.
No comments:
Post a Comment